Ух!...
Подвожу итоги (ставлю вехи)
За дни тренинга научился не только выявлять роли, но и главное - замечать попытки манипулирования через ролевые соответствия и ролевые ожидания. Научился разрешать себе не хотеть и не делать, т.е. осознавать выбор, а также находить ресурс, чтобы, наоборот делать (играть роль)

Что изменилось: Увидел насколько неоднозначными и многогранными бывают роли, какими противоречивыми могут быть ролевые ожидания, как это обусловлено тем, для кого мы играем роли. Пощупал взаимопроникновения, наложения, подмены ролей.

Самый яркий инсайт произошёл к окончанию каникул, когда в сознании оформилось и меня просто подкинуло к нашему третьему упражнению. Когда воедино слились три понятия:
Роль - это мотивационный коридор.
Роль - это эмоциональный ресурс.
Моя роль - это не Я.
||
/
/
я ИМЕЮ ПРАВО хотеть/не хотеть
я ВЫБИРАЮ играть /не играть роль и как её играть
от выбора я не перестаю быть хорошим и не становлюсь плохим.

Сделан огромный шаг к осознанию возможностей и опасностей.

Самым сложным для меня стало написание списка ролей (оно же фоновое упражнение). Но оно-то как раз для меня явилось очень нужным, поскольку учит замечать, что ВОТ ОНА РОЛЬ - и значит: потолок-плинтус-вред; осторожно, манипуляция!; мотив, выбор, действие.

Чего мне не хватило: Ожидал, что мы всё-таки затронем и поразбираем внутриличностные роли. Не знаю, предполагалось и планировалось ли это изначально?

В тренингах участвовать ещё очень хочу. С нетерпением ожидаю "Либидо-Мортидо" и обязательно при поддержке кураторов и максимально возможном участии Автора)). Своей фантазии на самостоятельное прохождение, боюсь, не хватит))

Планы на будущее. Не только планирую дальше работать с ролями, но и понимаю, что это жизненная необходимость. Нахожу в упражнениях и схеме работы, полученных на тренинге огромный энергетический ресурс.

Благодарю и хвалю себя, что смог! Радуюсь, что понял!
Благодарю всех, вместе с кем проходил тренинг, делал упражнения, писал и читал отчёты за поддержку, примеры, дискуссии!
Благодарю Алексея Герасимова за помощь в прохождении тренинга, за то что снова стал моим проводником!
Благодарю всю команду проекта, за то что этот тренинг стал возможным и состоялся!

И, конечно, благодарю нашего Учителя и Вдохновителя Алексея Васильевича! Где бы он сейчас ни был, пусть знает, что Капранов - хороший!!!

Спасибо за теплые слова! )
Поздравляю с завершением!

Да, "Либидо - мортидо" точно будет, чуть попозже.

Тогда это УРА!!!

Здравствуйте!
Да, наш тренинг завершился.
Очень жаль, что без Алексея Васильевича. Надеюсь он задаст свои вопросы Богу. К сожалению полученные ответы донести до нас он не сможет.
Перелистал свои ответы. Некоторые сейчас бы написал по другому. Некоторые роли сложные, некоторые на роли и не похожи.
Поначалу роли заходили тяжело, потом пробило. И с разбором ролей тоже самое.
Во время перерыва в тренинге заметил, что стал относиться к некоторым вещам проще. Меньше поддаваться манипуляциям на чувстве вины. И стал замечать, что люди часто переживают по мелочам.
В планах посмотреть 33 с начала и досмотреть его до конца, выполняя все упражнения.
Спасибо всем организаторам и кураторам.
Не прощаюсь. Жду сообщений.

Поздравляю с окончанием! )

Здравствуйте! Безмерно благодарю за тренинг!
Удалось посмотреть на себя и свою жизнь другими глазами. Скажем так, тренинг разделил мой мир на до и после. Не только уходом Алексея Васильевича, но и тем, что он после себя оставил и сколько всего подарил. Эти сокровища бесценны: их нельзя отнять, украсть или потерять, они навсегда останутся частью души. Многое за столь короткое время получилось переварить, пережить, принять и отпустить. Могу выделить следующие стадии: отрицание, гнев, торг, смирение, кофе. Если в самом начале было тяжело даже сосредоточиться, писать лениво, трудно, вымучивая каждую роль, то ближе к концу даже блокнот стал не нужен. Чувствую обвинение - секундная пауза, мысль: "Так, стоп, машина! С фига ли танки полетели?!", плинтус встаёт на место, глубокий выдох - живём дальше, при дальнейших попытках меня обвинить сами собой выдаются пояснения, что очень жаль. В самом начале не то чтобы переоценивала свои силы, скорее более сложные и находящие отклик в душе роли оценивала как простые. Пришло понимание, что, чем меньше роль, тем больше может нанести вреда, как маленькая ядовитая букашка. И вот, к концу тренинга, перейдя на самые мелкие роли, начался автоматизм, писать стало очень легко и как-то быстро и даже весело. Что-то, что раньше раздражало, стало совершенно безразлично, либо стало радовать, а что-то стало раздражать с новой силой, но как-то иначе, и это стало получаться отслеживать, записывать и разбирать. Ощущение, будто время замедлило свой ход..,но это уже совсем другая история)))
Открытия из серии знала, помнила, а тут вдруг поняла, почему важно разбирать именно маленькие простые роли, как они засоряют и отравляют жизнь, превращая её в неуклюжие попытки влачить жалкое существование. Кроме того, почувствовала в буквальном смысле, как возможности, подобно песку на пляже утекают из рук (чем крепче сжимаешь ладонь, тем быстрее песчинки её покидают, оставляя после себя лишь несколько крупинок-сожалений), сколько всего было на самом деле упущено и как ценно то, что сейчас ПОКА есть. Ещё поняла, что миру действительно не важно, как будет пережита ситуация. Всего лишь представив и обдумав, "что будет, если...", войдя в роль того, с кем случилась какая-либо ситуация, пропустив через себя и пережив эмоции, какие-то проблемы уходят сами собой.
Думать мозг стал иначе: в обыденном привычном разговоре внутренний голос задаёт вопросы о том, какую роль играю, зачем я сейчас это выбрала, делает подсчеты, сколько будет потрачено сил, какая будет выручка и насколько это мероприятие прибыльно (если прибыльно - становится радостно, если убыточно, то фразы ухода вырисовываются сами собой) ВНЕЗАПНО, но мне нравится (мне везёт, я играю).
Начиная тренинг, ничего не ожидала, помню только состояние дикой усталости, желание сбежать в тайгу и мысль: "Ну посмотрим, что из этого получится". Получилось. И вроде в отпуске не была, болела, а отдохнула так, что проснулись желания. Самое сложное - это начать и не забросить, договориться с собой и научиться себя не только ругать, но и хвалить. А силы появятся сами - это для меня стало одним из критериев оценки правильности выполнения заданий. Иногда не хватало информации, не новой, а именно повторения, залезала в 33, в свои старые записи упражнения на роли и маски, оказалось, там тоже есть ответы на вопросы, возникающие в процессе тренинга. Это восполнило некий информационный вакуум, было бы классно, если бы хотя бы отрывки семинара присутствовали в тренинге. Работать над собой оказалось очень интересно, возможность и необходимость заглянуть внутрь себя периодически возникает. Полагаю, спустя какое-то время мне захочется нырнуть глубже. Сейчас же самая большая благодарность за проделанную работу у девочки Анютки, примерно пяти годиков, что ей, наконец, можно порадоваться, можно побыть одной, когда хочется, можно играть роли, какие хочется и выбирать делать то, что хочется с удовольствием и без угрызений совести. Что дальше - будет видно по ходу пьесы.
Спасибо, Жизнелюбы! Удачи вам! Радуйтесь, живите, продолжайте любить жизнь, используйте те возможности, что она дарит. У вас всё получится.

Очень искренние и душевные слова. Рад за вас! Отзыв дал ощущение, что всё имеет смысл. Удачи вам!

Спасибо за отзыв!
Поздравляю с завершением! )

Благодарю!)

Анна-Анюта, великолепный и душевный отзыв!
Очень сильно получилось!!
Вы молодчина!!

Спасибо)))

Анна, ваши комментарии натолкнули меня на вопросы разбора ролей, которые хотелось обсудить с вами подробнее.
Если возможно, напишите мне на мэйл "rzmv@yandex.ru"

Задание 1
Писал еще в конце второй недели, что автоматом срабатывает внутренний адвокат. Смелее стал отстаивать свои границы, реагировать жестче, понимая что есть "вы еще плохих не видели")

Задание 2
Получилось пройти тренинг от начала и до конца, выполнив все задания. Обычно для меня это большая трудность - не слиться в середине обучения. Этим горжусь, присвоил это.
Появилось некое облегчение после завершения, что не нужно больше строчить отчеты) Напрягала двойная работа - сначала в тетрадь рукой, потом на сайт напечатать. Было бы удобнее, если бы можно было выкладывать фото о сделанном задании.
Рад, что наконец-то смог выполнить эти упражнения. а то знать знал о них, даже прописывал, но видимо критической массы не нарабатывал.
В целом тренингом доволен, жаль, что Алексей Васильевич не смог лично "принять экзамен", отпустить в свободное плавание, надеюсь, он получил у Бога ответы на накопившиеся вопросы.
Обучаться по материалам Капранова в будущем планирую, интересно увидеть новую версию 33 и другие неизданные материалы.

Задание 3
Хочу съездить в родительский дом, погостить у мамы, заодно закрепить на практике полученные знания. Она у меня мастерски умеет нежно завернуть в одеяло из чувства вины, надеюсь, что смогу противостоять и не подрываться на провокации и отношения сохранить.
Не знаю, когда снова сяду за прописывания ролей, точно нужен отдых. Алгоритм понятен и загружен в голову, остальное дело практики.

Благодарю команду Жизнелюбов и мысленно Алексея Васильевича за проделанную работу в подготовке и проведении данного тренинга!

Поздравляю с завершением! )

Благодарю за тренинг!
Ранее самостоятельно пробовал делать упражнения, был на семинаре у Алексея Васильевича "Детоксикация мозга".
Начал замечать манипуляции в свой адрес, так же внутренний адвокат стал меня успокаивать в каких-то шероховатых ситуациях и ещё если можно так сказать, появился внутренний Капранов, который говорит иногда "Думай - это полезно"!
Благодарю вас. Вопросы мои будут на следующей страничке!

Поздравляю! )

Добрый вечер.
-получилось уяснить алгоритм . Очень сложно оказалось придумывать вред ( ниже плинтуса) , как то у меня с этим плохо.
- раньше понимала, когда пытаются манипулировать, но не знала или забыла после просмотра 33, как избавляться или противостоять этому, сейчас это щёлкает и в голове строиться алгоритм и включается внутренний адвокат.
- тренинг помог понять и избавиться от давно не решённого вопроса, до физического уровня ( видимо что-то связано с психосоматикой), конкретизировать не буду, это личное.
-ожидала от тренинга , что поможет разобраться с собой , в себе и в происходящем, ожидания оправдались на 100%. Тренинг помог углубиться в понимании многих вещей.
- придумывать роли и расписывать детали.
- очень бы хотелось разъяснение деталей, примеров и особенностей внутриличностной роли.
- в тренингах ещё поучаствовать есть желание, они мотивируют на работу над собой, одной с этим справляться очень сложно.
Очень благодарна всем за тренинг, к сожаление омраченный не восполнимой утратой. ( Разум отказывается в это верить.)
Планы на будущее: продолжать расписывать те роли , которые «цепляют» и «подкидывают» , по мере их поступления, то есть нарабатывать опыт с полученными знаниями.

Очень бы хотелось себя поблагодарить за плодотворную работу и порадовать хороший прогулкой на свежем воздухе ( в условиях карантина, это воспринимается как подарок) .
Ещё раз огромное спасибо всем создателям и участникам тренинга.

Поздравляю с завершением! ) Спасибо за работу!

Спасибо. Огромное. За тренинг. Всё здорово ! Не смотря не на что. Жаль что без Алексея.Васильевича. Капранова. Он смог объяснить
такие сложные вещи таким простым языком. Сколько людей сможет стать добрее друг к другу .На сколько проще будет жить в этом мире благодаря вам. Спасибо Огромное Жизнелюбам! Так держать !


В планах дальше продолжать писать роли .нужно переваривать информацию. Буду ждать следующего тренинга. Всем удачи!

Доброго времени суток!
Для меня это получился ОЧЕНЬ сложный тренинг!!!
Конечно, самый тяжёлый удар- уход Алексея Васильевича! Настолько сильно я "не вылетала" даже от потери подруги. Собрать себя получается с огромным трудом! На "физике" - "стекла" спина... Не осталось ни желаний, ни сил жизненных вообще. Собирала себя по крупицам! И опять же благодаря Капранов FM и его видео обращениям. Низкий ему поклон!
Во время тренинга постоянно отмечала внутренний саботаж, смотрела, следила, пресекала, по мере возможности. Просматривая начальные работы заметила появившуюся к последним большую детализацию, среди метров появились даже сантиметры а после и миллиметры!!!
Стала понятнее сама процедура упражнений, появились вопросы,и особенно к себе! Именно вопросы! А не претензии! Многие процессы стали для меня нагляднее- попытки манипуляции мной И мои на это реакции- привычные реакции проявились для меня и я даже смогла их отследив изменить. Например, в разговоре с дочерью, отследила всколыхнувшую меня волну недовольства в ответ на ее слова, заметила- отодвинула эту привычную реакцию и продолжила диалог в другом ключе. Немного получилось опередить 3е упражнение, когда сверху опять ночью соседи стали шуметь в 2ч ночи, отстраненно подумала- а ведь сейчас пока они есть, а вот вдруг бы хотелки сбылись, но коряво- катаклизьма кака- нибудь, и мертвые города... Вот бы я скучала по мирным звукам из-за стен от соседей... Как говорится, будь осторожен в своих желаниях- могут сбыться!
Сильно всколыхнули чувства после примера Алексея Васильевича про его знакомую, которая сейчас ещё может кормить и провожать ребенка, а после он вырастет и уйдет... Действительно, ничего вкуснее возможностей нет! И вот сразу пример- сегодня в просьбе мужа, на которую хотела бы сказать нет, но не могу( и раньше ответила бы да, но с большим нежеланием, что испортило бы настроение обоим) я вдруг сегодня увидела его желание не упустить" возможность"!!! И я с лёгким сердцем его поддержала! Ем его даже удивила))) Волшебствончества намерена продолжать!!! Мне понравилось!
Про ожидания? Не таким я видела этот курс, но... Если бы не личное, которое прищемлено, не выбралась бы, но я очень рада,что пошла по этому пути! И я ещё дооолго буду идти по нему! Снова пересмотрю с начала и до конца, перечитаю, читается с осознанием! Сначала задаю вопрос для кого роль играется - в жизни это тоже начинает приносить свои плоды. Снижается уровень недовольства и претензий ( и к другим и к себе,) Очень кропотливая работа! Но хорошо, что она есть- это приносит пользу! За этим я шла, это и получаю!
Просто восхищена простотой и доходчивостью объяснений, и самих упражнений. И в тоже время всё очень даже не просто- это как айсберг! А мы чууууточку заглянули под воду на основную его часть. Смогли увидеть, что там много! Не обольщаюсь, что я уже всего достигла, поняла - я ещё только в начале, но ...дорогу осилит идущий! Вектор задан- я иду! Я имею возможность! Пока.
Да, благодаря этому курсу исписала 2 ручки))) Давно не писала, а тут...) Это тоже в плюсы! Кстати, тоже заметила, что стала более уменьшать роли- не просто пассажир, а пассажир такси, не просто покупатель, а покупатель продуктов в магазине... Часто при написании потолка мысли - да это же бред! Это же нереально!
И всё же я молодец! Я это сделала! И я хочу это делать и дальше! И имею эту возможность!
Про то, какие пожелания или дополнения для изменений - на мой взгляд ничего менять не нужно! Просто будьте!!! Мне всего хватило ( время прижимало- но это тоже было плюсом- не давало уж сильно размазываться, подгоняло действовать! Хотя, последнюю неделю добивала за 2 дня, но здесь я всё же собрала себя!
Благодарю от всего сердца наших руководителей, помощников! Благодарю, что оставляете этот проект рабочим!!! Это дарит возможность и мне самой всё ещё не по разу пройти, найдя то, что раньше не поняла, и так же другим людям познакомиться с трудами Алексея Васильевича!
Так же благодарю всех "коллег"!!! Рада за ваши успехи! Мы все мо-лод-цы!!!
До новых встреч!!!
С уважением,
Виктория.

Спасибо за теплые слова.
Поздравляю с завершением! )

Задание 2
- что получилось, а что - нет?
Получилось осознать , что мы все боимся упущенных возможностей, и этот тренинг наглядно мне это продемонстрировал, так как у меня всего лишь был один глобальный вопрос к Алексей Васильевичу, не по теме тренинга, а при личной консультации, но жизнь распорядилась иначе. Да и получилось начать, так как очень хочу вделать упражнения из 33 начиная с самого первого , со списка. Теперь буду стараться его сделать, а не откладывать , по чуть чуть помаленьку, но делать ). Нас жизнь всегда приводит к определенному человеку, кто может донести до тебя мысль , которую ты можешь понять в этот момент. Спасибо самоизоляции и Алексей Васильевичу, что он донес эту мысль до меня.
- ваши впечатления, что происходило, что происходит сейчас, поменялось ли состояние до и после?
Впечатления супер, так как теперь я себя не ем изнутри , по тем вещам , что если бы они случились со мной раньше , я бы себе плеш проел. И этот тренинг небольшой трамплин для меня, "волшебный пендаль" )
- что вы взяли для себя с онлайн тренинга, что и как будете применять в жизни?
"Думать это полезно",
- ваши самые яркие инсайты
- какие результаты тренинга вы могли бы назвать? совпали ли они с ожиданиями?
Ожидания никогда не совпадает с реальностью ) Слава богу я не перфекционист, так что спасибо тренингу что он был, будем двигаться дальше.
- что было самым сложным?
Сложное нет , а вот сложности которые будут, это факт, так как теперь самому надо ковыряться , а скорректировать тебя никто не сможет.
- что можно было бы доработать в тренинге?
Ничего , все отлично )
- хотели бы Вы поучаствовать в подобных тренингах еще?
Вначале еще разок курс 33 у меня в планах , с постепенным выполнением всех упражнений оттуда.
потом психодайвинг , те темы что интересны , а потом уже посмотрю. Я очень хотел в этом году приехать на Алтай, это был зов сердца , а зов головы был "еще успеется", не успелось - Вывод живите по сердцу )
(по материалам Алексея Капранова с поддержкой кураторов)

мой отзыв можно публиковать, с фотографией".

Целую
Пух.

Задание 3
Я вчера сломал у двери один наличник, которой в этот же день мне поставил мастер ( был монтаж двери межкомнатной и портала), так как сам не проконтролировал весь процесс и дверь не открывалась до конца ( монтажная пена выдавила наличник снизу, и дверь не открывалась на 180 градусов как мне нужно было изначально ) и мне так пофиг на это, исправим и сделаем , да это будет не идеально красиво, ну и что, я этот изъян буду виден очень редко , а гости даже не догадаются , если не сказать ) так что вот она моя награда, у меня нет чувства вины , если отыгрывать роль хозяина квартиры - наверно эта роль тут применима ( или приемщик работы)

Спасибо всех за этот курс
А теперь дальше сами лапками гребем )))

Спасибо.
Поздравляю с завершением! )

- ваши самые яркие инсайты
А вот этот вопрос я пропустил ) да и не понял его толком , если честно.

Если планируете со списками работать. Просто поделюсь своим опытом: я первый раз сама по 33 делала, а потом на курс пошла. И это - две большие разницы. После курса, проработав по спискам, у меня уровень гнева значительно снизился, энергии больше, и вкусность жизни появилась такая, о которой и не догадывалась.
Какой бы путь не выбрали, успехов Вам!!!

Вика, собираюсь работать со списками.
Если правильно вас понял, самому лучше не пробовать, и сразу проходить тренинг?
Либо есть смысл попытаться самому?

озарения, новые видения ситуации )

Доброго вечера.
Записи с самого начала я переодически просматривал (по тетрадке и по блокноту), делал выводы, что-то дополнял, где-то пытался глубже осознать или примерить на себя другое понимание роли.
Что изменилось. Иногда перед каким-то событием удаётся заранее определить необходимую роль, "подготовить" роль, чуть накидать её границы и соответственно сыграть её.
Иногда наоборот роль определяешь после события, и определив границы, удаётся снять с себя какие-то негативные ощущения.
Глобально это, конечно, только начало работы над ролями. Всё это ещё долго будет укладываться в голове, прописываться дальше в тетрадке, доделываться и где-то переделываться.
Иногда тяжело определить сложность роли и её подроли, отсюда возникают трудности при её расписании. Где-то после 50 роли в списке стало тяжело выделять отдельные роли, тем более к которым имеешь отношение.. При том сейчас, а не когда-то в жизни.
Но, конечно, последняя неделя далась мне тяжелее всего (не из-за каникул, а само упражнение).
А ещё иногда замечаешь, что находишься не в той роли (в середине сценария) и пытаешься поменять роль, заодно и моральное состояние, сразу изменяется осознанность и состояние.
Что можно было бы доработать в тренинге - возможно каких-то парных упражнений, это позволило бы углубить проработку.
И, конечно, я готов принимать участие в других тренингах.
Тренинг я ещё для себя не закончил, я хочу ещё записать несколько ролей, включая сверх сложные. И самом собой полностью их разобрать, думаю, что это работа не на месяц даже.
Я очень рад, что все таки так или иначе успел до конца тренинга даже отчёт написать. И, пожалуй, в благодарность себе выделю таки денег на приобретение пары программ, которые давно не могу себе приобрести (не из-за отсутствия денег, а из-за того, что "вроде надо, но потом").
Отдых.. Не знаю как прям запланировать отдых в текущей ситуации. Но в целом запланирую-ка я следующие выходные, которые проведу с ребёнком, не отвлекаясь на дела, заботы, работу, обучение и прочее.
Вобщем я молодец!
Спасибо вам, спасибо организаторам и кураторам. Это было интересно и очень полезно! Благодарю!

Задание 1.
За время тренинга пришло понимание как не застревать в той или иной роли, очень в этом помогает стоп-техника. И входить в роль и играть ее стало проще, когда применяешь: я выбираю делать это и для чего, или я имею право не делать это, и опять для чего (какие +хочу, или каких - не хочу), я имею возможность делать это ПОКА.....
К концу тренинга стало проще разбирать роли, опускать планку и не есть себя изнутри.

Задание 2.
Получилось понять что роли и маски - это не я, они необходимы в жизни для общения, для достижения целей, для взаимопонимания, без них не обойтись в социуме.
Не получается пока совсем не застревать в ролях, ловишь себя на мысли, ну что ты застрял и гоняешь и гоняешь, ситуация уже ушла, а ты все проживаешь ее.
Интересно было читать отчеты других участников, узнавать где-то себя, а где-то что-то новенькое.
Сложно было писать список ролей, не связанных со мной лично.
Участвовать в тренингах всегда полезно.

Задание 3.
Я такая молодец, жить в гармонии с собой очень здорово. Осталось научится жить в гармонии с другими и с высшими силами.
Подарком мне будет поездка на рыбалку на Братское недельки через две.
Благодарю себя и хвалю что сделала это, прошла тренинг, с огромной пользой для себя.
Благодарю всех кто был рядом, всех участников, кураторов. Вы все большие молодцы, спасибо всем, и самая большая благодарность - вдохновителю и учителю - Алексею Васильевичу Капранову - он навсегда останется с нами!
Его курс 33 можно смотреть бесконечно, и всегда находишь для себя что-то новое и важное.
Спасибо вам Жизнелюбы за ваш труд!!!!!!

Задание 1 Я стала замечать как запускается состояние "ни чего не хочу" - сразу начинаю расклад: а что я хочу, а что надо, а что я могу отложить, а что лучше сделать прямо сейчас...
Замечаю как другие не могут просто сказать я это хочу и начинают придумывать доказательства что это очень нужно и важно.
Реальность стала ярче. Я сама по себе интуит - живу то в прошлом, то в будущем, летаю в облаках. Теперь я делаю это осознанно, отлавливаю свои состояния и выхожу из них (пока с усилием). "Роли и маски" использую как стоп технику.
Задание 2 Тренинг + киноклуб + изучение кармы дали свои результаты. Я в какой-то степени познакомилась с собой. Пересчитываю своих тараканов и понимаю что слишком много требую от других и я не настолько плохая как меня убеждают. Понизить уровень ожиданий от других и себя мне удалось. Задача которую я ставила перед собой придя на тренинг выполнена!
Моя личная победа - я простила маму и с удовольствием наблюдаю что она относится ко мне как к маленькой.
Был инсайт. Муж это не папа который возьмет на до мной опекунство. Муж это партнер с которым необходимо делить ответственность, обязанности и радости.
Задание 3 Я отлично поработала! Маша хорошая! Маша не хочет делать каку)))
Маша поедет в гости и погуляет по лесу.
Маша поняла где она и знает что хочет делать.
Большое спасибо команде "Жизнелюбов"и участникам! Огромная благодарность Учителю!
Будьте счастливы!

Спасибо! Поздравляю с завершением!

Огромное спасибо за тренинг! Время проведенное в тренинге, лично для меня, прошло интересно и с пользой! Я по новому посмотрела на многие вещи (события) - больше юмора, больше позитива!!! До автоматизма пока не дошло менять авторитарную логику на гуманистическую :)) Но было бы желание! Ведь пока есть возможность - ее надо использовать!
Самым тяжелым за это время оказалось то, что Капранов ушел, ушел очень рано. Но подарил нам возможность увидеть и услышать его в работе. Мастера переплюнуть будет сложно!
Желаю Жизнелюбам развития, продолжать заниматься любимым делом!
Где-то между строк промелькнуло то, что Алексей готовил обновленный курс 33. Будет ли продолжаться работа? Надеюсь были записи? и может быть Вам удастся представить обновленную версию - буду обязательно следить за событиями.

Поздравляю с завершением!
Работу продолжать будем по мере сил. )

Задание 1.
1)Разница в записях:
- начальные записи многословны, завершающие
лаконичны;
- в начальных записях заметна нечеткая формулировка
понятий, в конце все определения выяснены, структура
сложилась;
- начальные разборы ролей излишне длинные, конечные четкие и короткие;
- начальные разборы замахиваются на сложную роль и пытаются впихнуть в нее всё, конечные разборы рассматривают простые и конкретные укороченные роли с ясной детализацией.

2)Что произошло за эти дни тренинга,
какие результаты вы видите.
Произошло изменение способа мышления и восприятия.
Результаты:
- пришло понимание, что "ответственность - это готовность принимать без
гнева и самому исправлять последствия собственного выбора". Конкретное
понимание, настоящее;
- наметилось умение разделять себя и роли;
- появилось чувство времени.

Задание 2. Отзыв о двух неделях тренинга.
1)Что получилось, а что - нет?
Получилось:
- осознанно анализировать заботы/тревоги;
- понять тему ролей и их влияние на чувство вины;
- натренировать разбор простых социальных ролей;
- понять и потренировать логику целесообразности;
- переводить чувство вины в конструктивную форму, снижать и убирать
манипулятивное (вредящее) чувство вины.

Не получилось:
- поработать с внутриличностными ролями;
- попробовать конструировать новые роли под свои задачи.

2)Ваши впечатления, что происходило, что происходит сейчас, поменялось ли состояние до и после?
Впечатления самые положительные.
Происходило до тренинга - тотальное профукивания ресурсов на самоедство и на залипание в ролях.
Происходит сейчас - все возрастающее освобождение ресурсов под свою осознанность.
Состояние поменялось кардинально)

3)Что вы взяли для себя с онлайн тренинга, что и как будете применять в жизни?
Взял очень многое, например:
- навык самоанализа;
- осознанность своих и чужих ролей и РО;
- трезвый и юморной подход к себе и своим хотелкам;
- понимание методик Алексея Васильевича, изложенных в его
книгах и выступлениях. Без тренинга этого достичь было
невозможно (по крайней мере, в моем случае).

Стараться применять взятое буду аккуратно и внимательно, исключительно
на пользу семье (и себе как ее части), социуму, стране.

4)Ваши самые яркие инсайты. Для меня "инсайт" звучит как "inside", т.е. закрытая информация для избранных, посему вместо
"инсайта" буду говорить "открытие".
Самые яркие открытия:
- я - это НЕ роли. Я исполняю роли для разных целей, с разным качеством, в разных ситуациях;
- завышенное требование к себе "сделать НЕвозможное" заменено на реальное "сделать возможное и самое приоритетное";
- раздражение на других заменилось смехом, ибо раздражало, как оказалось, отличие их поведения от моих личных РО.

5)Какие результаты тренинга вы могли бы назвать? совпали ли они с ожиданиями?
Результаты не совпали с ожиданиями, поскольку они очень-очень сильно
превзошли ожидания))
Главные результаты - осознанность, снятие чувства вины за отход от чьих-то РО, снятие залипания в ролях, разделение своего "Я" и ролей.
Кстати, только сейчас дошло, зачем реально нужно упражнение "Стоп-техника". Читал про него тысячу раз, помню его наизусть уже сто лет, а понял только сейчас.

6)Что было самым сложным?
Найти необходимое время для занятий.
Приходилось заниматься и в транспорте по дороге на работу / с работы, и на работе, и дома ночами.
Саботажа не было, "от слова совсем". При разборе простых
ролей по схеме 2-го упражнения как-то раз получилось
разобрать в тетради 12 ролей за один присест.

7)Что можно было бы доработать в тренинге?
Мое сугубо личное технарское ИМХО.
Нам бы что-то типа методички с МИНИМАЛЬНЫМ набором
определений, основных понятий, указаний по выполнению упражнений.
Чтобы не гнать всех под одну гребёнку и оставить простор для творчества, методичка должна быть именно МИНИМАЛЬНОЙ.
И содержать самые необходимые рекомендации.

Например: по второму упражнению разобрать за 7 календарных дней
минимум 20 простых социальных ролей. Можно больше. Можно все 20
за один подход.

Методичка ни в коем случае НЕ должна ограничивать свободный
поиск ответов каждым участником, блестящие реализованный в тренинге)))

8)Хотели бы Вы поучаствовать в подобных тренингах еще?
(по материалам Алексея Капранова с поддержкой кураторов)
Однозначно, да.
Именно с поддержкой кураторов.
Без них работа, на мой взгляд, теряет дисциплину и смысл, и превращается не пойми во что ...

9)Мой отзыв можно публиковать, аватарку тоже публикуйте по вашему усмотрению.

Задание 3.
1)Придумайте, как поблагодарить себя за плодотворную работу на тренинге.
Запланируйте отдых (а это нужно сделать обязательно!)
Сейчас в отпуске и буду ещё до конца следующей недели)
Все "33" удовольствия - в наличии. Смена обстановки, природа, сон без
ограничений, разные дела, полное отсутствие новостной повестки, и т.д.)))

2)А также - ваши планы на дальнейшую самостоятельную работу с ролями (если эти планы есть).
Есть такие планы:
- выше, дальше, сильнее и до автоматизма тренировать анализ ролей и
снятие чувства вины на лету;
- быстро все доски с небоскреба - на пол;
- осознанность и целесообразность - на автомате;
- теперь можно и списки проработать;
- внутриличностные роли прокачать;
- новые роли конструировать и прокачивать, потом пробовать на практике.


3)Огромная благодарность Алексею Васильевичу и всей команде Жизнелюбов за этот тренинг!
Оценить вашу работу реально просто невозможно!
Успехов вам в продолжении вашей работы!
Вы - настоящие молодцы!

Этот тренинг запомнится всем ещё и недавним печальным событием...
Алексею Васильевичу - вечная память и благодарность!

Всем участникам тренинга - спасибо за комментарии и успехов!

Поздравляю с завершением! )
Спасибо за активное участие!

Это вам спасибо за огромную и отличную работу!!

Понял, каков для меня главный результат тренинга.
Это умение различать понятия "быть" и "казаться".
И умение переходить из одного состояния в другое.
"Быть" самим собой либо "казаться" некой ролью.
Это две очень большие разницы ...

Скопирую сюда этот текст.

Присоединяюсь ко всем искренним выражениям
соболезнования родным и близким Алексея Васильевича,
и ко всем искренним словам благодарности в его адрес.
Ко всем, которые уже прозвучали, и к тем, которые
ещё прозвучат, на любых информационных каналах
и ресурсах.

Известна мысль: "Спасись сам и рядом с тобой спасутся тысячи".
Может показаться, что "Спасись сам" означает создание ситуации,
в которой "сам ты" (один ты) окажешься "спасённым".
Например, можно вызвать профессиональных спасателей
и заплатить им, можно попросить родных или друзей
о помощи, и т.д.
Но эту мысль можно понять и по-другому.
"Спасись сам" - означает научиться решать проблемы самому,
за счёт своих усилий и с опорой на собственные силы,
решить эти проблемы и тем самым подать пример другим,
что это возможно.
После чего останется ("всего лишь") научить других
верить в собственные силы и действовать самостоятельно.
Именно так и поступал Алексей Васильевич.

Он приводил аналогию с обучением плаванию,
когда каждый сам учится держаться на воде,
и помочь человеку в этом никто не может.
Алексей Васильевич давал возможность научиться
"плавать" сначала у берега, а потом переходить на
все увеличивающиеся глубины и расстояния.

Если человек при решении задач повторяет готовые
чужие решения, он никогда не научится находить своих решений.
Алексей Васильевич создавал условия, в которых
люди учатся находить свои собственные способы
решений и опираться на свои собственные силы.
В этом огромная заслуга Алексея Васильевича.

Слова, сказанные им в киноклубе от 11 сентября
2020 года, ясно и лаконично выражают одну из граней его подхода.
Вот эти слова: "... Ты же умный человек. Просто перестань
заниматься ерундой, и всё! ... Ты - хороший! ..."
Увидеть 6-минутный фрагмент с этими словами
можно по ссылке:
https://m.youtube.com/watch?v=abor35sBecQ&t=9895

Говорят, что жизнь человека можно оценить по тому
влиянию, которое он оказал на жизни
других людей. Алексей Васильевич повлиял
положительным образом на жизни множества других
людей и продолжает влиять через свои книги, интервью и
учебные программы.
Заметил, что сколько бы раз ни пересматриваешь его видеозаписи,
сколько бы раз ни перечитываешь его книги, и все равно
каждый раз открываешь в них нечто новое, не замечаемое ранее.
Вроде и видео то же самое, и текст тот же самый, а смысл каждый
раз новый, более глубокий и всеобъемлющий.
Как будто при каждом повторном пересмотре или прочтении
проявляется новый, не видимый ранее, слой смысла.

Алексей Васильевич полностью выполнил свою программу жизни в
жизненной школе. И "обязательную", и "произвольную",
и программу минимум, и программу максимум.

Как говорил Алексей Васильевич (примечания в
скобках мои):
"Смотрите (своими глазами)! Думайте (своей головой)!
Решайте (самостоятельно. Отвечать за решения тоже вам)!
И не бойтесь брать ответственность за свою жизнь в свои
собственные руки (ведь человек всегда является творцом своей
жизни. Сознательно либо неосознанно, вольно либо
невольно, как бы он сам к этому не относился и что бы он сам
не думал об этом)!"

Алексею Васильевичу - вечная память!

Этот тренинг уникален своими совпадениями.
Запись последнего вебинара была сделана 25 декабря, на что обратили внимание сами его участники.

А сегодняшний последний день тренинга приходится на 7 ноября.

Так что всех, для кого СССР - великая страна, - с праздником
великого Октября!

С большим уважением отношусь к Вам Жизнелюбы и за ваши труды бесконечно благодарен. Вообще тренинг прошел тяжело, хотя и второй раз прохожу. Сложно в плане, когда писал выворачивало и трудновато писалось. Мозг не хотел думать и заниматься семи вопросами. А так же навалилось множество дел и забот откуда то. Под конец дня просто сил не было никаких. Не вышло, по моему мнению, на легке прописать роли и углубиться, а так же достаточно уделить этому времени. Будем ещё со временем прорабатывать. Третье упражнение, хотел сам браться в будущем, но раз щас была возможность, то с интересом прошел и прекрасно начал структурировать и разделять когда что и для чего нужно. В будущем нужно будет вернуться и проработать заново, это моя установка. По началу было что агрессии прям много пошло из себя и не понятно откуда она. Стала работать словомешалка в голове и промешала все как жил до этого. Стали рушиться все созависимости и были конфликты а так же стало уходить общение с людьми которые тобой управляют и просто избавляешься от таких людей. Ну все перелопатили в окружении и пересмотрели кто что и для чего. Поработали очень хорошо и просто отрываюсь как хочу уже второй день и кайф просто кайф. Алексею Васильевичу я лично писал что не забуду его до конца своей жизни, перевернул мою жизнь и открыл мне глаза на многое. Он просто прекрасный учитель буду ещё и ещё смотреть его. Вам команда жизнелюбов подвигать проект в своем развитии. Очень жду новых материалов о обновленный курс 33. И счастья Вам!

Да, работать с внутренним миром непросто бывает )
Поздравляю, вы справились, определенный этап прошли!
Удачи в будущем!
Спасибо за теплые слова!

Алексей вот пишешь ещё много чего не пропечатывается и много ошибок но это ладно. Хотелось бы и вашу работу отметить. Команда Жизнелюбов премного благодарен и Вам за ваш труд. Если бы вы не занимались этим, то я бы не натолкнулся в интернете на данную информацию и на труды Алексея Васильевича. А так же хочу отметить благодаря вам и вашей работе это продвигается и продвигается не только в рамках какого то города а в рамках всеобщей доступности всему миру. Таким образом просто сидишь и думаешь что чего то не дописал в отзыве... Вы команда и очень вам благодарен что делаете это. Один человек ну просто бы не осилил это все!

1. В терминологии АВК удалось набрать ума, постепенно буду набирать опыт на этом. На данный момент особой разницы не заметил. Видимо, это нормально. Например, я участвовал в онлайн-тренингах танцевальных летом, какие-то результаты стал замечать относительно недавно, спустя несколько месяцев.

2. Каких-то явных изменений состояния пока не ощутил. Да, при каких-то своих ощущениях вины вспоминаю про упражнения, пытаюсь их выполнить, но удается отнюдь не всегда. Внутри не всегда чувствуется полное согласие и чувство "убежденности". Иногда вообще сталкиваешься с какой-то внутренней паникой, тогда самоубеждение вообще плохо работает.
Буду в последующей жизни пытаться использовать эти упражнения, надеюсь, что смогу меньше себя винить, а также четче и быстрее понимать манипуляции.
В самом тренинги, в целом, минимальные требования по заданиям выполнил, что уже неплохо. Да, можно было разобрать больше ролей, но я рад, что смог сделать больше 20.
Достаточно сложным было себя заставить делать, когда "ну вроде же все очевидно и понятно".

По доработкам тренинга - сложно сказать, возможно, какие-то именно конференции в зуме вместо вебинаров, но не уверен, что подобного рода общение будет эффективным.
А так было бы интересно поучаствовать в каких-то тренингах, жаль, что уже без Алексея Васильевича. Я узнал про него в последний год (несмотря на то, что всю жизнь живу в Барнауле), хотел сходить на какие-то мероприятия общие, но не сложилось. Видимо, нужно самому какие-то вещи понять.)

3. Каких-то особых благодарностей сообразить не могу, обычно стараюсь себя и так сильно специально не ограничивать. Надеюсь, что хорошо высплюсь и поваляюсь вволю) Спасибо всем организаторам тренинга!

Да, возможно некоторые вещи приходят постепенно.
Если будет желание, напишите чуть позже, через месяц - другой.
Поздравляю с завершением!

Благодарю всех за тренинг!
1.За время прохождения тренинга у меня произошло опускание плинтусов -в конце занятий упражнения стали выполняться быстрее и легче, и я уже не заморачивалась тем, что выполняю их неидеально и самоедства по этому поводу стало значительно меньше.

2.Я осознала два важных момента. Первое - моя прокрастинация вызвана высокими требованиями к исполняемым ролям , с которыми понятно теперь как работать, а не просто страхом.
Второе-легкомысленность, о которой я давно мечтала - это также опускание плинтусов, а не просто бездумные действия, без оглядки на последствия.
За время тренинга удалось уменьшить чувство вины и найти оправдание себя. Также удалось создать дистанцию с подругой, что я собиралась сделать ещё год назад.

В целом, до тренинга у меня было упадническое настроение, теперь же чувствую легкость и хорошее настроение, которого давно у меня не было.

3.В дальнейшем, думаю продолжить работу над ролями, т.к. до отношения ко всему с юмором я ещё не дошла. В планах -проработать наследие А.В. Капранова – прочитать обе книги и проработать курс «33» и далее, потому что узнала об Алексее Васильевиче всего около года назад и сначала присматривалась к нему, просматривая бесплатные ролики в Интернете, т.к. до этого чуть не попалась к мошеннику. Жаль, что не придется поучаствовать в живых тренингах с А.В.Капрановым, но, скорее всего, так нужно было мне. Спасибо ему!
Спасибо Жизнелюбам! Хотелось бы поучаствовать в ваших тренингах ещё!

Поздравляю с завершением! )

+

?

Ну вот и пришло время подводить итоги. Пересмотрела все записи за дни тренинга. Поначалу расписывала по многу пунктов, дальше пошло как-то по количеству пунктов меньше, но как-то концентрированнее что ли, и проще стало ловить противоречащие друг другу пункты "потолка".
Всё-таки не получилось расписать 20 ролей в сжатые сроки, то самосаботаж, то какие-то внешние факторы помешали, в двухнедельные каникулы смотрела другие видео Капранова, но к тренингу не возвращалась вообще. По мере прописывания ролей и написания отчетов заметила за собой более тщательный подбор слов и выражений, в том числе в рабочих и повседневных ситуациях, обязательно буду продолжать эту практику. Также ловлю себя на том, что в не устраивающих меня ситуациях оцениваю не людей, а то как они играют свои текущие роли. Про какие-то неожиданные итоги - у меня сложно с определением что же такое "инсайт", считаю что ничего такого не обнаружила за время этого тренинга. И результаты тоже определить сложно, со стороны себя не видно ведь, к тому же время сейчас такое - социальные контакты весьма ограничены.
Очень сложно лично для меня оказалось продолжить тренинг после смерти Алексея Васильевича. При том неожиданно просто оказалось при уже написанных простых социальных ролях перейти к третьему упражнению. И особенно остро прочувствовалось "я ПОКА имею возможность делать ...".
Насчет участия в тренингах по материалам Капранова с поддержкой кураторов - зависит от тематики тренингов, и от того буду ли я ощущать необходимость тренинга именно для себя во время его проведения.
За плодтворную работу пожалуй поблагодарю себя валянием с какой-нибудь книгой на диване, как раз и отдохну.
Насчёт работы именно с ролями пока не уверена что сразу же продолжу, скорее через какое-то время вернусь. Но обязательно пересмотрю вебинары, особенно завершающий.
Огромное спасибо команде жизнелюбов за тренинг, вы большие молодцы!

". ... заметила за собой более тщательный подбор слов и выражений, в том числе в рабочих и повседневных ситуациях, ..."
Присоединяюсь.
Заметил за собой то же самое

Поздравляю!
Да, про "пока..." теперь особо остро чувствуется.

Но, как говорится, "жить бывает сложно, но отказываться поздно"

Отчет. Задание 1.

За дни прохождения тренинга возникало несколько жизненных ситуаций касаемо попыток манипуляций и наблюдались ситуации со стороны. Сказать что научилась с юмором выходить из них, наверное еще нет, но по крайней мере это стало осознаваемо. Стало печально, что в большинстве случаев общение проходит на претензиях и манипуляциях. При по пытке указать человеку на манипуляционные действия происходило еще большее обвинение.

Навык разбора роли научил опускать плинтуса, что позволяет ослабить состояние вины ролевых ожиданий и высвободить жизненную энергию для возможности придумать, как решить задачу, если возник глюк.
С расписанием роли навык более менее наработан на простых ролях. Последние задание позволило расширить систему выбора, но данное задание еще необходимо отрабатывать.

Вывод: при работе с ролями в моем случае обострились вопросы, которые я не хотела решать и закрывала на них глаза.

Отчет. Задание 2. Отзыв о тренинге.

1) Получилось анализировать роль потолок-плинтус-ниже плинтуса. Не совсем еще получается задание по мотивации.
2) Впечатление, в том что задачи стали прилетать не только лично, но и со стороны приходиться наблюдать.
3) Применять в жизни буду упражнение разбора роли для устранения глюков.
4) Инсайд наверное в том что реально привыкли общаться только в ролях и очень мало людей с кем можно общаться маленькой девочкой и маленьким мальчиком.
5) Результаты, в том что стали более осознаны попытки манипуляций со стороны другого человека. Печально, что привыкли к такому общению и может по другому и не умеем.
6) Сложно выполнять было задания, с начало просто заставить себя делать, потому что в дни тренинга, почему то постоянно возникало куча дел. И постоянно находились отговорки.
7) Доработать, хотелось бы на последнее задание уделить больше времени.
8) Да, хотелось бы поучаствовать в тренинге. Спасибо что материалы тренинга будут в доступе, что бы можно было все повторить.


Спасибо огромное за вашу работу. С вашим каналом живет дело Алексея Васильевича добрая и светлая память.

Поздравляю с окончанием! )

Насчет указывать человеку на его манипуляции - не на всех работает.

Надо смотреть, конечно, что за манипуляции и как эти сценарии можно менять.

Спасибо за тренинг.
Честно говоря, к идее, что манипуляции идут мне во вред, я дошел несколько лет назад. Но окружающие очень уж болезненно воспринимали мои ответы о том, что я никому ничего не должен и что я буду делать так как я хочу и считаю нужным. Благодаря тренингу, теперь могу назвать свое поведение как "разведение потолка и плинтуса". Приятно осозновать, что не я один такой, кто сопротивляется навязываниям чужих желаний. Уверен, что совершенству нет предела и благодаря изученному буду идти дальше.
На последнем упражнении отловил себя, что писать слово "хочу", нуууу, никак рука не поворачивается... )))

Поздравляю с завершением!

Первое. Хочу поздравить вас Алексей с завершением тренинга и поблагодарить за вашу работу. Также благодарю всю команду, которая участвовала в подготовке и проведении тренинга.

Второе. По записям, конечно, не видно, могу сказать по состоянию, что начинала с большой неуверенность, что справлюсь, но и интересом, чем это обернётся для меня. Именно поэтому пошла на тренинг, для меня это своего рода пинок. Разборы к третьей неделе явно выросли по качеству, судя по вашим же комментариям. И это приятно. Это для меня показатель прогресса.
Насчёт доработки тренинга, смущает только один момент. Почему не изначально роли рассписываются по системе потолок - плинтус - ниже плинтуса? Лично мне изначально так начать было бы проще, чем перестраиваться на неё после потолок - плинтус (который вред).
Я так и не поняла как поступать с внутриличностными ролями. Можно ли их по тому же принципу расписывать? Если не затруднит, ответьте на этот вопрос, пожалуйста.

Третье. Мне будет интересно поучаствовать ещё в каких - либо ваших тренингах (естественно после перерыва). Я что называется вошла во вкус, знаю, что могу и есть результат.

Отзыв о тренинге. (если решите публиковать, то только полностью, пожалуйста, или прошу не публиковать совсем)
Получилось всё. Тренинг я воспринимала, как наработку определённого навыка работы над собой и не рассчитывала, что он перевернёт мою жизнь или кардинально её изменит. С наработкой навыка я справилась, с чем себя и поздравляю. Теперь у меня есть инструмент для выключения комплекса отличницы и регулировки требований к себе. (Начинаешь многое себе прощать после тренинга).
Последние упражнения, путем изменения мотивации, вообще дают ресурс делать то, что не особо хочется.
Техники вполне работающие, даже с моим ни разу не фанатичным отношением к прохождению тренинга.
Единственной сложностью для меня было заставить себя его делать, но наличие куратора, которому надо сдать отчёт очень стимулирует. Хочу отметить, что тренинг проходит в достаточно мягком режиме, с запасом по времени на выполнение заданий, что очень хорошо.
Очень рекомендую пройти тренинг людям, страдающим перфекционизмом, которые если уж берутся мыть плиту, то стремятся оттереть только вместе с эмалью.

И последнее.
Я желаю вам успехов в вашем деле и дальнейшего развития. Я очень рада, что дело Алексея Васильевича будет жить.

Очень хороший отзыв!
С запасом по времени для выполнения заданий лично у меня были сложности. Приходилось делать задания и в транспорте по пути на работу / с работы, и на работе урывками, и дома ночами.

Внутриличностные роли, по словам Алексея Васильевича, разбираются точно так же, как и простые.
Сложность в том, что внутренний Родитель, для которого роль играется, ОЧЕНЬ ревностно и фанатично защищает свои "права"

Это уточнение, которое мы внесли после вебинара.
На первом потоке его не было.
Мы с Алексеем Капрановым и с вами вместе подумали и решили, что так лучше.
Так и появилось "ниже плинтуса" )

Про внутриличностные роли -
В целом, Алексей говорил, что там только три роли, мама, взрослый и ребенок.
И они очень сложные.
Но мне кажется, что там могут быть вообще любые роли и мы с ними разговариваем.
Будем исследовать этот вопрос.

Спасибо за отзыв!
Поздравляю с завершением.

Пишу, чтобы подытожить, для себя в первую очередь.

И если откроется, задать вопрос в теме "После тренинга" - разбирал ли кто-то пронизывающую внутриличностную роль "Оценщик выполнения роли другим") Вроде проходили про пересечение мотивационных коридоров. А вот кто оценивает это пересечение в нашем я? Кто из РВД?
Как себе объяснять ситуации, когда для меня четкий вред, а для другого - чуть ли не потолок? И я не считаю возможным настолько опускать плинтуса (поведение педагогов, например). Возможно, сюда стоит уже подключать упражнения из списка "А как должно быть"...

Когда подкидывает, получается задавать вопрос - Приносит ли вред?, но навык стоит тренировать.
Жаль, что не поработали с внутриличностными ролями.
Понравилась, часть упражнения про "Имею право", прям полезно, если не врать себе.
Часть до каникул показалась затянутой, и настолько же короткой после каникул.
Тренинг с куратором мотивирует сдавать вовремя, но иметь возможность перехода к следующему заданию (пока куратор не проверил), тоже хотелось бы. Из-за занятости не всегда удавалось равномерно проходить.
Всем спасибо!) Всем добра!)

Трансформационный Тренинг!
На многих Семинарах, Тренингах говорят подумай так, посмотри со стороны, пойми эту ситуацию и т. д..
Но наверное только здесь достаточно процедурно по шагам рассматривалось и отрабатывалось что, где и как именно это сделать.!!!
Большое Спасибо Всей команде Жизнелюбов, Кураторам, Ведущему, помощникам и конечно преждевременно ушедшему Капранову А.

Добрый вечер!
Благодарю за тренинг!
Ранее самостоятельно пробовал делать упражнения.Получилось уяснить алгоритм.В этом тренинге я закрепил на сколько неоднозначными и многогранными бывают роли.Мозг стал думать иначе.Теперь я сам выбираю: играть мне ту или иную роль.От выбора я не становлюсь: хорошим или плохим,и не ем себя за это.
С удовольствием по участвую в ваших будущих тренингах.Хотелось бы по больше увидеть видео материала.
Благодарю вашу команду за тренинг.Держитесь того же курса.
Очень печально, что Капранов Алексей Васильевич ушёл от нас.Помним.Скорбим.

1. Было интересно заметить, как от общих простых ролей, которые меня не касались близко, я перешла к "моим" ролям. Мне кажется, сработала какая-то внутренняя потребность.
Что произошло... В моей жизни очень много перемен, и тренинг меня "вытягивал", помогал держаться. Уход Алексея Васильевича было очень сложно принять, какое-то время не могла смотреть видео, ведь он там был, а с нами - уже нет... Но он же объяснил и научил, что жить нужно, пока у меня есть такая возможность. Я безгранично благодарна Алексею Васильевичу и команде!!!
2. Получилось увидеть роли, получилось увидеть "мальчика или девочку". Вижу свои роли, учусь замечать манипуляции. Научилась опускать потолок и вылезла из-под плинтуса. Я - ведь настоящий писатель отчётов! Вы ж плохих ещё не видели))
Самым ярким инсайтом стало понимание возможности (из последней недели).
А ещё у меня скукожилось чувство внутренней глубинной вины. Я работала (и работаю) над ним одновременно с тренингом, но у меня было чувство, что именно тренинг мне очень помогал.
Я ожидала, что будет интересно и полезно, и абсолютно оправдалось!!! Это - мой второй тренинг с вашей командой, и ничего доработать не предложу. Вы очень классно и качественно работаете! Вы даёте поддержку, направляете, ободряете и подсказываете.
Отдельное спасибо сокурсникам! Я читала комментарии и отчеты, и благодаря мыслям, кторыми делились, тоже многому научилась и по курсу, и добавило понимания, что мы все - разные, и это здорово!
С радостью пойду на следующий!
3. Я - молодец! Побалую себя красивой коробочкой для украшений. И походом в ресторанчик.
Планирую переписать последний разбор, доработав по совету Алексея Герасимова, в тетрадку. И на какое-то время возьму перерыв с ролями. Хотя... я их теперь в голове разбираю (сегодня пока в очереди ждала 4 "расписала") и это так классно и настроение улучшается)))
Спасибо ВАМ!!!

Отлично, Вика!
Рад за вас)))

Для меня к сожалению и по честному, данный отчет будет промежуточным (окончательный надеюсь написать до конца месяца), потому хочу сказать еще не о результате, а о появившемся ощущении тыла, опоры, уже спокойнее от осознания, что сама могу себе помочь, сама защитить, а не пытаться безуспешно искать поддержку в окружающих (неизменно разочаровываясь), знаю, что «встреча» с моим адвокатом не за горами! Благодарю также за напоминание про юмор, часто забываешь о нем в круговороте жизни...

Считаю, что много прослушала АВ, но именно тренинг прошла впервые, понравился заданный ритм, что получалось легко писать роли и почти успевала, не хочу оправдываться мгновенным уходом АВ, конечно выбило сильно, но всё равно чувствую себя в надежных руках и очень хочу пройти др тренинги в будущем. До и после тренинга живу на Капранов ФМ, что очень поддерживает, осознала, что по настоящему стала понимать некоторые темы только после прохождения тренинга и выполнения упражнений.

Ну а сейчас ещё работать и работать, чего скрывать - даже 20 ролей не прописала, т.к. самонадеянно решила - раз я замечаю ошибки в отчетах других, то значит эту роль сама уже как бы и разобрала и закрепила, но вижу, что нету эффекта того количества, которое переходит в качество. Поэтому сложно не считать себя умнее автора и не хитрить, мол, уже всё поняла, а тупо делать, как говорят.

Майя, очень искренние и честные слова.
Насчёт разбора ролей не переживайте.
Можно просто выкинуть из головы все прочие отчёты и сделать разбор самой и для себя, ни на кого ни оглядываясь)

Здравствуйте! Благодарю за классный тренинг!
Благодаря Вам... научился замечать роли, корректно отвечать и реагировать. Не подкидываюсь на провокации. Во время разговора разбираю простые роли на лету, уточняю потолки, плинтусы и вред. Легче вести диалог. Понял, что в ролях не надо залипать, роль отыграл и съебоден. Появилась энергия для новых дел! Снизилось чувство вины. «Чувствую себя сухо, чисто и комфортно!»

Как только начинал писать лапки ломало и выкручивало.
Постоянно слышал про «саботаж» а тут взял и прочувствовал...
«Третье» упражнение, вообще, вызвало заедание всех шестеренок. Сам бы его не переварил, очень помогли примеры сокурсников. Благодарю Вас!
Состояние после тренинга выше всяких похвал! Меня называют бессовестным и мне это нравиться ))).
Весь тренинг это яркий инсайт! Сразу вспоминаю... «А что так можно было?»
Порадовало упражнение «тревоги-заботы» вот его прям перед каждым тренингом буду делать!
Самым сложным для меня было начать делать... « ты мне конкретно скажи, что писать...»

Доработать в тренинге: мне был бы понятен тренинг больше если к упражнениям добавить «скелет» упражнения с простым примером. Во время саботажа так проще двигаться. По зацепочкам...
Ещё вопрос: система оповещения в почте слабая, как команда жизнелюбов относится к телеграмму?
Жду новых тренингов, без «волшебного пендаля» не делаются упражнения!
Мой отзыв можно публиковать с фотографией.

Благодарю себя за плодотворную работу.
Выспался, от всех отдыхал.)))
В планах на самостоятельную работу - разобрать все написаные роли по полному циклу.

Благодарю Алексея Васильевича и команду жизнелюбов!!!
Отдельная благодарность куратору за столь терпеливую работу.
Счастья Вам всем!

Отличный отзыв! И результаты отличные))
Найдите книгу "За что мне ...", если у вас ещё нет. Там масса полезного, в том числе и по этому тренингу)

Пересматриваю записи, вебинары с Капрановым.
Усваиваю постепенно.
Разбираю возникшие вопросы и нарабатываю навыки.
Роли это очень точное понятие, которое уже помогает решить некоторые проблемы в жизни.
Переслушиваю 33.
В общем работы впереди много.
Искренняя благодарность Алексею Капранову.

Посмотрите по ссылке

Получила удовольствие от тренинга, от написания упражнений, чего совсем не ожидала.
буду еще дальше прорабатывать роли.
Очень жаль что последнее упражнение выполнялось уже без Капранова, очень не хватает его пояснений.
Спасибо всем!

Рад, что у вас получилось!
Пояснения Алексея Васильевича есть в вебинарах к тренингу.
А также в книге "За что мне ...?"
Если есть вопросы, пишите сюда.
Попробуем разобраться.

Выполнено.

Задание 1

Задания доделал, стало намного легче, многие вещи получилось прорешать и ослабить чувство вины.

Задание 2

- что получилось, а что - нет? "В целом за время самостоятельной работы получилось всё. Вопросов нет"
- ваши впечатления, что происходило, что происходит сейчас, поменялось ли состояние до и после? "Ослабилось чувство вины"
- что вы взяли для себя с онлайн тренинга, что и как будете применять в жизни? "Целую схему решения, с помощью которой можно ослабить чувство вины"
- ваши самые яркие инсайты "Та лёгкость, которую получаешь после проделывания упражнения"
- какие результаты тренинга вы могли бы назвать? совпали ли они с ожиданиями? "Всем доволен"
- что было самым сложным? "третье упражнение - работа с мотивацией "
- что можно было бы доработать в тренинге? "Делать больший акцент на моменте с ПОКА в третьей части упражнения, хорошо перечитал работы других участников и увидел, что после ПОКА хорошо бы прописывать тут самую "возможность"
- хотели бы Вы поучаствовать в подобных тренингах еще? "Конечно!!!"

Задание 3

Спасибо Вас за то, что продолжаете делать!!!

Вам*

Спасибо за курс. Шёл на него потому, что чувствовал нехватку информации о некоторых моментах после "33". Там выполнял эти упражнения. Да помогало, да чувствовал изменения, продвижения, но некоторые моменты были не понятны, где-то в жизни были "пробои". Реальность превзошла ожидания. Стали понятны ситуации о которых я и не задумывался. Ощущения праздника и победы. Вокруг стали происходить поразительные и интересные изменения. Искать "потолок" и "плинтус" стало обычным делом, почти довёл до автоматизма. Подсознание заработало с новыми возможностями.
Пожелание - так держать. Алексей Васильевич оставил многое, и главное держите планку и марку. Вы достойные ученики достойного мастера. Ну и творческих успехов вам в том, чтобы и превзойти в чём-то Капранова.
А я отдохну и с новыми знаниями и силой пошагаю по дороге жизни. Естественно, теперь не забуду ничего, буду узнавать новое. Всем удачи, побед и счастья.

Задание1
изменилось то что начал видеть не только роль а так для для кого играю.
Задание 2
Получилось проработать 2 и 3 упражнение.
Сейчас ощущаю легкость.
Самое главное я начал разрешать внутреннему мальчику жить!
Меньшие успехи у меня в деление или определении под ролей, но я хочу работать в этом направлении после отдыха. Хочу поучаствовать но через некоторое время)
Задание 3
Сделаю свои хотелки которые долго откладывал)))

Спасибо