Алексей Капранов.
Практическая работа со списком
Ступень 1.
Антистресс.

Онлайн - тренинг пройдет с 29 мая по 17 июня 2020.
Тренинг проходит впервые!!!
Продолжаем практическую часть лекций А. Капранова в онлайн!!!

Команда тренинга:


Алексей Капранов

Ведущий тренинга.             

Алексей Герасимов

Главный куратор тренинга.              

Игорь Гуртовой

Куратор тренинга.

Посмотреть отзывы с предыдущих он-лайн тренингов

Присоединяйтесь к тренингу прямо сейчас.


Посмотреть еще ПЯТЬ видеоотрывков


Зачем нужна практика?





 

Очень часто, в живом общении с участниками семинаров Алексея Капранова,
нам жаловались:

“Вроде список составляю, но не могу понять, правильно или неправильно…
А проработать его тоже не получается - пунктов 10 осилил, а потом - не идет.
Дела какие-то появляются…”

или “не могу написать больше 50 пунктов, ничего в голову не лезет...”

или “просмотрел все лекции Капранова, а к практической части так и не смог приступить”.

Мы решили, что ситуацию нужно срочно исправлять
- и делать практический семинар по техникам Алексея Капранова.
В течение долгого времени, нам удалось уговорить Алексея на такой тренинг в формате групповой работы. )

В общем, минимум теории - максимум практики - делаем все вместе,
прямо в группе. И много домашних заданий.

2 недели интенсивной работы, по часу-два в день.
работаем самостоятельно, дома, отчеты в закрытом разделе сайта
2 поддерживающих вебинара с Алексеем Капрановым с ответами на вопросы раз в неделю.
За это время прочистка обещает быть хорошей )

Условия тренинга

1. ОНЛАЙН, из любой точки мира.
Начинаем 29 мая 2020 г., продолжительность: чуть больше двух недель.
Просмотр уникальных видеозаписей, где участники не побоялись выступить со своими проблемами.
Также вы будете ежедневно выполнять домашние задания длительностью около часа.

2. В зависимости от тарифа, можно выбрать:
ВАРИАНТ 1. Смотреть видео, комментарии других участников и работать самостоятельно.
ВАРИАНТ 2. Ваши домашние задания будет комментировать куратор.
ВАРИАНТ 3. Кроме кураторов, будет несколько закрытых групповых встреч
с А. Капрановым, где можно будет поработать в прямом эфире с автором методики лично.

3. Этот тренинг - практическая часть по первым трем лекциям курса “33”.
Очень хорошо, если вы уже смотрели эти лекции.
Если нет, то их можно приобрести здесь:
https://life-lovers.ru/blog/shop.html
(Для участников данного тренинга есть скидки на эти записи, они будут доступны при оформлении заказа).

4. Ограничения по возрасту для участников: 18+.
Тренинг местами веселый, местами - сложный.
Возможна нагрузка на психику!
Вы берете на себя полную ответственность за свое психическое состояние.
Внимание! На видео присутствует нецензурная лексика.
Людям с тонкой душевной организацией участвовать не рекомендуется.

Узнать стоимость

Отрывки из видеоматериалов к тренингу

Для кого тренинг?

1 - для тех, кто просмотрел семинары Капранова, но пока не приступил к практической части

2 - для тех, кто хотел посмотреть семинары, но пока по каким-то причинам откладывал

3 - для тех, кто начал делать упражнения, но бросил, не доделал

4 - для тех, кто делал, но не получил достаточного эффекта

5 - для тех, кто любит коллективную работу, чтобы достигать больше результатов, чем в одиночестве

6 - для тех, кто просто хочет хорошо "над собой поработать", но пока не смотрел семинары Алексея Капранова (смотрите пункт 3 “Условий тренинга”).


Но в конечном итоге - для тех,
кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, меняя в первую очередь не внешние обстоятельства, а - меняя себя,
что позволяет справиться с психосоматическими заболеваниями и жизненными проблемами.

Что даёт практическая работа над списками?

Антистресс

Жить становится проще, легче и веселее.

Проработка внутренних установок

Снижаем уровень внутренней агрессии.

Личные цели

Трансформация проблем в задачи.

Учимся формулировать

Более четкое мышление.

Здоровье

Возможно снижение симптомов психосоматических заболеваний.

Общение

Легче принимать людей и строить взаимодействие.

Программа тренинга

Внимание! Расписание предварительное, возможны изменения как по срокам, так и по составу заданий.

Мы не берем множество разных навыков для отработки.
Мы берем несколько, важных и основных навыков
- и будем доводить их до хорошего понимания и автоматизма.

2,5 недели ежедневной работы по 1-2 часа каждый день.



1-я неделя, около 3-х часов видеоматериала с живого тренинга
Введение, краткая теория и дополнительная информация Краткая теория работы со списками

Более полная и развернутая даётся в - первых трех семинарах курса "33" ("Карты реальности", "Психосоматика", "О важном").
Приобрести семинары можно здесь.

Ваши задачи от тренинга? Чего вы хотите?

Основы работы над собой

Список стрессогенных факторов

Начинаем составлять вместе

Перейти от людей к явлению, что именно подкидывает

Выстраиваем свои границы - я, тело, время

Расширяем "коридор сознания", корректируем свою карту реальности

Формулировать и "отсекать"

Уровни, на которых "не нравится"

Метод исключения

Пример: Слезы детей, страдания людей

Пример: Почему мы боимся драться?

Пример: Страх смерти

Пример: "Грязная посуда" на кухне

Пример: Курильщики и курящие женщины

Домашние задания: Работа с первым списком
- Записываем каждый день по 10-20 пунктов в тетради.
- Отслеживаем пункты в повседневной жизни.
- Отслеживаем самосаботаж.
- Работаем с кураторами.

Вебинар с А. Капрановым Разбираем сложности в составлении списка. Задаем вопросы.

Отдых Воскресенье - выходной. Не трогаем списки, радуемся жизни. )

2-я неделя, около 3-х часов видео
Инвентаризация идеалов - работаем со вторым списком
Понятия "Должно быть" и "Хотелось бы"

Разбор трудностей при составлении списка

Внутренний самосаботаж

Зацепки

Усиление нереализованного желания

Подсчет баллов

Страх своих желаний

Что такое "искушение"?

Пример: раздражают алкоголики

Мы устали от правил

Что женщины хотят и боятся в сексуальной сфере

Существует ли альтруизм?

Пример: Плохое зрение

Пример: Бестактность

Пример: Хамство и искренность

Пример: Больные дети

Пример: Инвалиды

Пример: Работающие и иждивенцы

Понятие "норма" и тенденции изменения нормы

Пример: Автомобилисты, дороги и работа служб дорожной разметки

Домашнее задание
- составление 2-го списка (инвентаризация идеалов)
- уточнение 1-го списка
- работаем с кураторами

Вебинар в пятницу 2-й недели с А. Капрановым Разбираем сложности в составлении списков и в инвентаризации идеалов. Задаем вопросы.

Отдых Воскресенье - выходной. Не трогаем списки, радуемся жизни. )

3-я неделя. Интеграция навыков.
3 дня
Интеграция навыков, самостоятельная работа или работа с кураторами
Подведение итогов
Написание финального отчета, разбор тренингового опыта, отзывы, планы на будущее, бонусы активным участникам.
Бонус - дополнительное видео на 1 час для самых активных участников.
19 главных и дополнительных эффектов от упражнения "Работа со списками"


Присоединяйтесь к тренингу прямо сейчас!

Пакет "Самостоятельный" Пакет "Вместе" Пакет "Вместе с автором"

→ Более 14 дней онлайн тренинга

→ Более 7 часов качественного видеоматериала

→ Два вебинара с А. Капрановым (запись будет!!!)

→ Доступ к обучающей платформе и домашние задания

→ Возможность просматривать отчеты других участников

(!!! На этом пакете вы работаете самостоятельно по материалам)

Всё из пакета "Самостоятельный"

+ ваши отчеты разбирают кураторы - соавторы тренинга

Алексей Герасимов

Главный куратор тренинга.


Игорь Гуртовой

Куратор тренинга.
Всё из пакета "Вместе"

+ несколько онлайн встреч в закрытой группе с
Алексеем Капрановым и разбором ваших ситуаций.

(Встречи будут проходить в 17:00 по Москве, решения по датам принимаются группой).

Алексей Капранов

Автор методики тренинга, ведущий.


4700






Набор в группу с кураторами закрыт,
вероятно, он будет в следующем потоке.



Набор в группу с автором закрыт.




Если вдруг вы с Алексеем Капрановым незнакомы:

Психолог Алексей Капранов  
Психолог Алексей Капранов на первом канале

Алексей Капранов -

- психолог - эксперт
с 22-летним стажем работы.
Разработал ряд уникальных
авторских методик.

Работал с наркоманами,
вытащил многих из них
практически "с того света".

Работал в Центре Занятости,
помогал людям найти себя
в наших переменчивых условиях
российской действительности.

Обучал психологов,
в том числе
работать на телефоне доверия.

Алексея регулярно приглашают
в телевизионные передачи
на сибирские и федеральные каналы.

Постоянный эксперт передачи
"А так ли это?"
на радио "Серебряный дождь".

Психолог Алексей Капранов на первом канале
 
Психолог Алексей Капранов на радио 'Серебряный дождь'

  Курс "33" - это:

- цикл семинаров по практической психологии.

- проходит вот уже более 10 лет.

- целостная система для работы над собой.

- яркая и простая передача важных знаний.

- весело и просто о сложнейших вещах.

- этот клуб уже изменил жизнь тысячам людей.

- впервые в он-лайн формате:

вы можете задать любые вопросы по электронной почте!

Присоединяйтесь к тренингу прямо сейчас

Этот тренинг - первый, но есть видеоотзывы от участников съёмок другого живого тренинга ("Либидо-Мортидо"):

А также отзывы с предыдущих он-лайн тренингов (лишь некоторые из сотен отзывов):

Елена:
Я даже теперь разговаривать стала по другому, обдумываю слова с нескольких сторон, чтобы поняли правильно.
Начала видеть разницу между потолком роли и небом. И выше потолка стараюсь не заглядывать(летать-то я не умею).
 

Александр:
1. За время тренинга от простых до немного сложных ролей я всегда брал актуальные (где ощущается самоедство) для себя роли.
И такое ощущение что сама жизнь своими ситуациями подсказывала кукую роль взять следующей. Поэтому результат на лицо, чувство вины отходит и появляется жизнерадостность. Спасибо.
Тренинг превзошёл ожидания. Формат тренинга хорош за счет интересного для меня и действующего элемента дисциплины: не получишь следующее задание, не сделав предыдущее))
 

Оксана:
Добрый вечер! Благодарю за тренинг и вебинар.
1. Я беру с собой с тренинга умение выделять роли, которые я играю в разных ситуациях, анализировать эти роли, определять потолок и плинтус. И – самое главное – отделять свое Я от той роли, которую я играю.
2. Я ожидала, что будет интересно и весело, и мои ожидания оправдались. Формат тренинга необычный и интересный. Может быть, мне не хватало общения с другими участниками тренинга, и не знаю, насколько им нужно было такое общение.
3. Буду участвовать! Мне понравилось!
Желаю успехов! Благодарю всех!
 

Евгений:
Очень понравился семинар с выписыванием плинтуса для встречного, когда мы не только выписали плинтус и потолок, но и оправдали себя (думаю, если поставить это первым видео, такой разбор роли, а не роль встречного, будет ясно, что и как делать)
Отношение за три недели ко многим вещам изменилось, стал лучше себя чувствовать, спасибо.
 

Елена:
Спасибо большое за тренинг! Живое общение и возможность задать вопрос – это именно то, чего не хватило после просмотра 33 в записи! С удовольствием приняла бы участие в новых проектах такого формата.

После 3-х недель работы выделила для себя три самых важных достижения:
1) внутренний родитель больше не запрещает внутреннему ребенку резвиться и творчески прописывать плинтус
2) играя роль, которую я уже расписала для себя, я стала четко видеть попытки манипуляции со стороны других людей и стараюсь не поддаваться на них
3) чувство юмора пришло на смену самоедству в ряде ситуаций
И это здорово!!!
 

Юлия:
Здравствуйте! Огроменное СПАСИБО, за тренинг! Очень интересно увидеть своё отношение и поведение в некоторых ролях. Открытия просто потрясли. Я никогда не задумывалась о навязанных ролях и ожиданиях от них. Здорово!
Организация тренинга на отлично! Работа ребят и Алексея Васильевича – просто супер!!!
Участвовать, Бог даст, буду всегда.
До встречи!
 

Галина:
Насколько тренинг совпал с вашими ожиданиями? Я вообще не знала чего ожидать, поскольку ни одна моя учеба не проходила в таком формате. Эти занятия были очень интересными. У меня не было желания их саботировать. Если я не успевала, то только по объективным причинам, а не потому, что «косила». Мне бы в остальных местах так же учиться!
Очень полезно было читать другие разборы, услышать другие мнения и комментарии. Всем участникам огромное спасибо!
В целом тренинг помог почувствовать себя… цельной, что ли. То есть стало меньше штормить из стороны в сторону.
И еще всякий раз, когда возникало ощущение «скучно», «нудно», «да я уже все поняла». Перечитывала свои роли и роли других, становилось снова интересно. Это действительно очень творческий процесс. Я думаю, что типажи здесь не при чем. Работа над собой это довольно трудный процесс: «Признать, что Я НЕ ИДЕАЛЬНА? Да, вы все сумасшедшие!» Начиная писать потолок не догадываешься, где окажешься под плинтусом.
 

Татьяна:
1. Спасибо большое за тренинг! Я научилась не есть себя понапрасну (отсутствие пользы ещё не вред! :)) Стараюсь отделять себя от ролей. Замечаю в каких ролях находятся люди в той или иной ситуации и в какой роли они “залипли”. Учусь вовремя выходить из роли и переключаться. Пока тяжело, но я стараюсь. Буду дальше прописывать роли и писать список ролей.
2. Формат тренинга очень понравился. Хотелось бы больше вебинаров и Life общения.
3. Участвовать буду, очень понравилось. Благодарю!
 

Видеоотзыв - Лариса Егорочкина, художник

Присоединяйтесь к тренингу прямо сейчас

Наверх